Mon poids change
Comprendre les changements de mon poids et prendre soin de mon corps
Vos vêtements serrent davantage, votre ventre semble plus gonflé ou votre silhouette se transforme ? Que le changement se voie sur la balance ou dans la façon dont vous vous sentez dans votre corps, vous souhaitez comprendre ce qui se passe et savoir comment agir.
Ce programme approfondit la dimension hormonale des changements de poids et de composition corporelle, ainsi que les options à discuter en consultation, dont les hormones bioidentiques. Il vous aide à distinguer notamment les ballonnements de la prise de poids. À travers les sept piliers Fémijo, vous explorez une démarche pour vous nourrir, préserver votre force, prendre soin de vos muscles et de votre santé osseuse, et construire des habitudes réalistes.
Ce que ce programme vous apporte
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Mieux comprendre les changements de poids, de silhouette et de composition corporelle.
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Distinguer les ballonnements de la prise de poids et organiser vos observations pour la consultation.
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Explorer une alimentation et des habitudes qui prennent en compte vos muscles, vos os et votre énergie.
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Construire une démarche réaliste à travers les sept piliers, puis observer et ajuster vos habitudes.
Trois modules pour avancer à votre rythme
Module 1 : Comprendre pourquoi mon poids et ma silhouette changent
Approfondir les changements hormonaux et corporels, distinguer le poids, les ballonnements et la composition corporelle. Aborder la perte de masse musculaire et de densité osseuse, puis préparer les questions à discuter avec votre professionnel de santé.
Module 2 : Explorer les moyens de prendre soin de mon poids et de mon corps
Mieux comprendre les options à discuter en consultation, dont les hormones bioidentiques. À travers les sept piliers, explorer l’alimentation, les soins du corps et les produits naturels, le mouvement, le sommeil, le stress et le cortisol, les relations et l’environnement physique, pour choisir des habitudes adaptées à vos besoins.
Module 3 : Construire des habitudes que je peux maintenir
Choisir des priorités réalistes et construire une routine souple. Suivre votre énergie, votre confort digestif, votre force et les changements que vous observez dans votre corps, puis ajuster progressivement votre démarche selon vos besoins et votre quotidien.
Une formation concrète, à votre rythme
De courtes leçons, des exemples du quotidien et un cahier pratique téléchargeable vous accompagnent dans les trois modules. Vous avancez de façon autonome, avec des exercices pour appliquer les notions à ce qui vous préoccupe personnellement.
Les sept piliers au service de votre équilibre
L’alimentation énergisante, les soins et la régénération naturels, l’activité physique durable, le sommeil réparateur, la stabilité émotionnelle, les relations saines et l’environnement sain et protecteur traversent le programme. Vous explorez leurs applications à votre poids, à votre force, au soin de votre corps et aux habitudes que vous souhaitez maintenir.