Je ne me reconnais plus
21 étapes
À propos
Comprendre ce qui change en moi et retrouver mes repères.
Votre énergie, votre concentration, votre patience ou vos réactions ont changé ? Un seul inconfort peut prendre beaucoup de place ; vous pouvez aussi en vivre plusieurs à la fois.
Notre point de départ : comprendre la dimension hormonale de votre vécu en préménopause, en périménopause ou à la ménopause, avec une attention à l ’estradiol 17 bêta et à la progestérone micronisée parmi les options à discuter avec un professionnel de santé.
Trois modules pour avancer à votre rythme
1. Comprendre ce qui m’arrive
Mettre des mots sur mes changements et organiser mes questions.
2. Explorer ce qui peut m’aider
Utiliser les sept piliers Fémijo pour choisir des moyens adaptés à mes besoins.
3. Retrouver mes repères au quotidien
Exprimer mes besoins, essayer des habitudes réalistes et observer ce qui m’aide.
Commencez par ce qui vous préoccupe aujourd’hui. Revenez aux leçons quand vous en avez besoin et avancez à votre rythme.
Ce que ce programme vous apporte
Mettre des mots sur vos changements physiques, émotionnels et cognitifs, qu’un seul inconfort vous préoccupe ou que plusieurs s’accumulent.
Comprendre la dimension hormonale de votre vécu en préménopause, en périménopause et à la ménopause, ainsi que la place de l’estradiol 17 bêta et de la progestérone micronisée parmi les options à discuter en consultation.
Organiser vos observations, préparer vos questions et participer plus activement à votre suivi de santé.
Choisir, à travers les sept piliers Fémijo, des moyens concrets pour soutenir votre énergie, votre confort physique, votre concentration et votre équilibre émotionnel.
Exprimer vos besoins, intégrer des habitudes réalistes et observer ce qui vous aide pour ajuster votre démarche.
Trois modules pour avancer à votre rythme
Module 1 : Comprendre ce qui m’arrive
Approfondir les changements physiques, émotionnels et cognitifs qui vous déstabilisent. Comprendre la dimension hormonale, distinguer les notions déjà présentées sur le site de leur application à votre vécu et repérer ce qui mérite une évaluation médicale.
Module 2 : Explorer ce qui peut m’aider
Mieux comprendre les options hormonales à discuter en consultation et découvrir les applications des sept piliers à vos inconforts. Partir de situations concrètes pour choisir des moyens adaptés à votre énergie, votre confort physique et votre équilibre émotionnel.
Module 3 : Retrouver mes repères au quotidien
Mettre en place des habitudes réalistes, exprimer vos besoins et suivre votre évolution. Utiliser vos observations pour ajuster votre démarche et alimenter votre suivi avec les professionnels concernés.
Les sept piliers au service de votre équilibre
L’alimentation énergisante, les soins et la régénération naturels, l’activité physique durable, le sommeil réparateur, la stabilité émotionnelle, les relations saines et l’environnement sain et protecteur traversent le programme. Leurs applications sont reliées à ce que vous vivez.